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Todos conocemos al menos una mujer que logra quedar embarazada al poco tiempo de intentarlo, mientras que a otras les toma años.

Aumentar tus probabilidades de quedar embarazada puede ser la clave para conseguirlo.

Esta situación puede causar en algunas mujeres, estrés, ansiedad y depresión.

El deseo de concebir es tal que puede volverse frustrante cada mes cuando viene la regla y se confirma que no existe tan anhelado embarazo.

En primer lugar si tienes un tiempo considerable tratando de embarazarte lo ideal, antes de intentar cualquier remedio o consejo es visitar un ginecólogo especialista en fertilidad.

De esta forma puedes descartar que no haya una condición o enfermedad que esté evitando la concepción.

Por otro lado, si ya visitaste un especialista y no existe una causa médica en ti o tu pareja por la cual no puedas embarazarte, entonces los siguientes consejos pueden ayudarte a aumentar las probabilidades de quedar embarazada.  

Frecuencia Sexual

 Alimentación Saludable

Conocer período fértil del ciclo menstrual

Hacer ejercicio regularmente

No fumar, no alcohol

1- Frecuencia sexual

¿A diario?, algunos médicos recomiendan no tener relaciones todos los días –y mucho menos varias veces al día–, para conseguir quedarse embarazada.

Cuanto más seguida sea la segregación de semen del hombre, menor será la cantidad de esperma producido.

La frecuencia que recomiendan es un día por medio. Básicamente al menos 3 veces por semana.

2- Alimentación Saludable para quedar embarazada


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Consume alimentos ricos en proteínas, frutas y verduras en abundancia para conseguir el embarazo.

Una alimentación variada y llena de nutrientes mejora el funcionamiento de todo el cuerpo por ende es bueno evitar las chucherías y golosinas por un tiempo.

Existen algunos complementos, como suplementos herbarios de extractos de plantas naturales que, elevan la vitalidad, regulan el ciclo menstrual y pueden ayudar a promover la fertilidad.

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El germen de trigo, los huevos, el aceite de oliva, el aceite de girasol y los garbanzos son los alimentos que más deben ser consumidos.

Pueden ayudarte a quedar embarazada más rápido ya que tienen un elevado contenido de vitamina E, zinc y vitaminas del complejo B, y actúan sobre el sistema hormonal favoreciendo la concepción.

3- Conocer período fértil de tu ciclo menstrual

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Para quedar embarazada rápido es importante tener relaciones durante el periodo fértil de tu ciclo menstrual.

El ciclo menstrual o ciclo sexual femenino es el proceso que prepara al útero de la mujer para el embarazo todos los meses.

Mediante el desarrollo de los gametos femeninos y una serie de cambios fisiológicos.

Se considera un ciclo contando desde el primer día de un periodo o menstruación hasta el primer día del periodo siguiente.

El ciclo menstrual promedio tiene una duración de 28 días, aunque puede ser algo más corto o algo más largo, llegando a variar de 21 a 45 días, dependiendo de cada persona y de su cuerpo.

El periodo en el que la mujer es más fértil y, por tanto, la probabilidad de que sus óvulos sean fecundados y se quede embarazada, es mayor durante varios días previos a la ovulación, este día, y uno o dos días después.

En ciclos normales, estos días fértiles suelen corresponderse con la segunda semana y el comienzo de la tercera.

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4-Hacer ejercicio regularmente.

Ejercitarse regularmente antes de quedar embarazada tiene beneficios para incrementar tanto la fertilidad y la ovulación.

Como también fortalece el cuerpo para un embarazo y parto normal.

No tienes que volverte una maestra del fitness.

De hecho, algunas investigaciones afirman que excederte al entrenar puede causar lesiones, cansancio y estrés.

Lo que no beneficia a la hora de concebir.

Algunos ejercicios recomendados si estás intentando quedar embarazada son:

  1. Caminar
  2. Correr
  3. Bicicleta
  4. Natación
  5. Yoga
  6. Pilates

5- No fumar, no alcohol

Para aclarar, tomarse un vaso de vino no tiene por qué suponer una grave amenaza para tus posibilidades de concebir.

Dicho esto, los efectos que tiene el alcohol en la fertilidad, el embarazo y la lactancia son difíciles de estudiar, pero se cree que disminuye considerablemente tus probabilidades de quedar embarazada.

No fumar- No alcohol-para quedar embarazada

Fumar puede envejecer prematuramente los ovarios y perjudicar a los pequeños folículos ováricos que contienen los óvulos inmaduros.

Además, dejar de fumar mejora tu salud en general y aunque dejar de fumar pueda parecer imposible, no hay mejor razón que estar sana para tu bebé antes de intentar concebir.

En conclusión te recomendamos comenzar desde hoy a adoptar estos consejos.

De esta manera aumentar las probabilidades de quedar embarazada y finalmente lograr el tan deseado embarazo.

Fuentes:

Guía Infantil

Sanitas

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